El diario plural del Zulia

Conoce los beneficios de tomar agua en ayunas

El cuerpo necesita agua para sobrevivir y consumirla al despertarnos nos ayuda a gozar de una buena salud

El agua es uno de los elementos más importantes que conforman nuestro cuerpo: el 90% del cerebro, el 83% de nuestra sangre y el 75% de los músculos están formados de agua. Sabiendo con precisión los porcentajes exactos es innegable que el ser humano necesita consumir agua a diario para gozar de una buena salud, así lo reseñó el periódico Español Información.

Carmen García Torrent, nutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos asegura que lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua en ayunas, y luego seguir tomando agua durante el resto del día hasta llegar a los dos litros.

Los doctores siempre recomiendan tomar ocho (8) vasos de agua al día asegurando que es beneficioso para la salud, pero además hacerlo en ayunas trae muchos beneficios que conocerás en esta nota:

  • Favorece la eliminación de las toxinas y su expulsión a través de la orina.
  • Activa el metabolismo para que funcione el resto del día.
  • Minimiza los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
  • Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene el envejecimiento.

Es un hábito ideal para aquellas personas que quieran bajar de peso ya que además de ayudar a limpiar toxinas, quema las grasas y aumenta la sensación de saciedad. Mantiene la salud de los órganos internos, mejora el tránsito intestinal, y nos ayuda a controlar el cortisol (hormona del estrés), mencionó a su vez 800-Noticias.

Combate el estreñimiento ya que estimula el movimiento intestinal y reduce el nivel de acidez de estómago.

También favorece al equilibrio de la temperatura corporal y actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones.

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