Conoce las vitaminas que necesitas para subir de peso
La primera vitamina que es importante para construir masa muscular es la vitamina C, o ácido ascórbico. Es esencial precisamente en la síntesis de las fibras musculares
Aunque la mayoría de las personas luchan diariamente para perder peso, hay una minoría cuyo problema es precisamente el no poder ganarlo.
Para muchos puede parecer impensado, pero es un problema que puede poner en riesgo la vida de quien padece de esta condición. Sin lugar a duda, la delgadez excesiva debe abordarse de manera integral por profesionales que evalúen si hay problemas de salud, publicó el portal VTV.
Se pudo conocer, que la primera vitamina que es importante para construir masa muscular es la vitamina C, o ácido ascórbico. Es esencial precisamente en la síntesis de las fibras musculares. Se han realizado numerosos estudios en los que se ha comprobado que el consumo adecuado de esta vitamina, contribuye a la formación de masa muscular, refirió Sputnik.
Por otro lado, la vitamina A es un potente antioxidante y es importante en la síntesis de proteínas, también interviene en la producción de glucógeno, el mismo glucógeno que se almacena en los músculos como fuente de energía.
La vitamina D ayuda a la absorción de calcio y de fósforo, que participan activamente en la contracción de los músculos. Los estudios sobre la vitamina D demostraron de forma convincente que el uso adecuado de esta vitamina favorece al crecimiento muscular y la progresión del rendimiento deportivo.
