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Ejercicios para entrenar y tonificar espalda y glúteos [+Videos]

Uno de los grupos musculares más difíciles de trabajar es la espalda. Por ello, hoy te mostramos cómo entrenar y fortalecer tu espalda y glúteos con ayuda de la entrenadora fitness, Michelle Lewin.

Si quieres beneficiar tu postura, si deseas prevenir molestias en la zona o evitar posibles lesiones, o bien, simplemente quieres lucir más ancho en la parte superior del cuerpo y de esa forma beneficiar tu estética, es importante trabajar los músculos de la espalda.

En el siguiente video podrás ver una serie de ejercicios para tonificar y entrenar los músculos de tu espalda, sobre todo, aquellos situados en la zona central y superior, también algunos truquitos para fortalecer los hombros, glúteos y cuadriceps.

?#MondayMotivation ? Espalda/#BackBlaster by @BruPasternak with @AliceMatoss & @LaBellaMafiaAmsterdam at #MuscleGym #Köln

Un vídeo publicado por Michelle Lewin (@michelle_lewin) el

BootyBlaster?Ejercicio de gluteos! with @Jimmy_Lewin ✔️Wearing @LabellamafiaEurope

Un vídeo publicado por Michelle Lewin (@michelle_lewin) el

Glutes & Quads!?? -So wrong but OH so right? -Tan equivocado pero tan correcto✌?️ ?Check out @fitplan_app ? #LetMeBeYourPersonalTrainer

Un vídeo publicado por Michelle Lewin (@michelle_lewin) el

#MondayMotivation! -A favourite: Glutes in the leg extention? -Ejercicio de gluteos en la maquina de extensiones? ✔️Wearing @LaBellaMafiaEurope

Un vídeo publicado por Michelle Lewin (@michelle_lewin) el

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