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¡Ejercicios de ABS! Consigue un vientre plano en tiempo récord [+Video]

El ABS es un programa de entrenamiento personal que se concentra en la activación del “core” centro del cuerpo, tonificando los músculos estabilizadores de columna y pelvis, así como la faja abdominal.

Se trata de un plan de entrenamiento para definir abdominales en tiempo récord. Los ejercicios trabajan los músculos que envuelven a la pared abdominal anterior, lateral, y torso lumbar, activando el core desde el diafragma al suelo pélvico.

Cada ejercicio es una muestra de control del movimiento y una consciencia absoluta del mismo, donde el objetivo es encontrar la coordinación y respiración en un todo.

ABS integra diferentes disciplinas como el pilates, gimnasia abdominal hipopresiva y entrenamiento funcional.

El ABS son ejercicios para tonificar el abdomen de manera saludable y natural, dirigido para todas las personas.

Si has estado trabajando los abdominales durante meses o años y todavía estás luchando para conseguir un abdomen plano, entonces debe empezar con estos ejercicios:

Heavy duty #abworkout ?? -Ejercicio de abs!

Un vídeo publicado por Michelle Lewin (@michelle_lewin) el

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