¡Ejercicios de ABS! Consigue un vientre plano en tiempo récord [+Video]
El ABS es un programa de entrenamiento personal que se concentra en la activación del "core" centro del cuerpo, tonificando los músculos estabilizadores de columna y pelvis, así como la faja abdominal.
Se trata de un plan de entrenamiento para definir abdominales en tiempo récord. Los ejercicios trabajan los músculos que envuelven a la pared abdominal anterior, lateral, y torso lumbar, activando el core desde el diafragma al suelo pélvico.
Cada ejercicio es una muestra de control del movimiento y una consciencia absoluta del mismo, donde el objetivo es encontrar la coordinación y respiración en un todo.
ABS integra diferentes disciplinas como el pilates, gimnasia abdominal hipopresiva y entrenamiento funcional.
El ABS son ejercicios para tonificar el abdomen de manera saludable y natural, dirigido para todas las personas.
Si has estado trabajando los abdominales durante meses o años y todavía estás luchando para conseguir un abdomen plano, entonces debe empezar con estos ejercicios:
