La naranja, un impulso nutricional para la salud integral
Conoce los beneficios de incorporar naranjas en la dieta diaria. Expertos en nutrición resaltan que esta fruta cítrica no solo es conocida por su delicioso sabor, sino también por sus propiedades nutricionales excepcionales.
Profesionales de la Universidad de Harvard destacan que las naranjas son una fuente excepcional de vitamina C, un antioxidante clave para reforzar el sistema inmunológico. Además, señalan que su consumo está asociado a la prevención de enfermedades crónicas y al mantenimiento de una piel saludable.
La Academia de Nutrición y Dietética resalta la importancia de la fibra en la dieta, y las naranjas son una excelente fuente de fibra dietética. Indican que la fibra contribuye a la salud digestiva, controla los niveles de azúcar en la sangre y promueve la saciedad, siendo un aliado importante en la gestión del peso.
La Clínica Mayo respalda la inclusión de naranjas en la alimentación diaria, destacando su contenido de potasio y flavonoides. Subrayan que estos compuestos benefician la salud cardiovascular al ayudar a regular la presión arterial y reducir la inflamación.
