Cinco beneficios del yoga que cambiarán tu vida
A menudo las personas buscan perder un poco de peso luego de una temporada de vacaciones o desean un cuerpo fuerte y flexible, también es muy común querer tener una piel saludable y una mente dinámica, productiva y centrada. Hay una forma de conseguir todo esto de forma conjunta y natural y es a través de la práctica diaria del yoga.
Vamos a destacar cinco beneficios que se obtienen con la práctica regular de Yoga.
1 Aptitud física y salud
La Organización Mundial de la Salud afirma que “La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional”. Al mismo tiempo, Sri Sri Ravi Shankar coincide al señalar que “la salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida”. Por medio de técnicas de respiración y de meditación, el yoga te ofrece todos estos beneficios.
2 Pérdida de peso
Por medio de técnicas de “Saludos al sol” (Surya Namaskar) y la respiración abdominal (pranayama Kapalbhati) el yoga promueve la pérdida de peso
3 Alivio de tensiones y contracturas
El yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario, tanto en el cuerpo físico como mental.
4 Paz interior
En algún momento de nuestras vidas hemos querido visitar algún lugar que nos permita estar en calma y serenidad, sin saber que la verdadera paz se debe obtener principalmente en nuestro interior. Por medio de las diferentes posturas corporales, la mente está más aquietada para la meditación.
5 Vivir con mayor conciencia
Tomar conciencia del presente es uno de los pocos instantes que la mente logra encontrar, más cuando vivimos un día a día tan agitado que nos mortifica la cabeza pensando en el pasado y el futuro. El yoga a través de la respiración consciente ayuda a ubicar la mente en el presente.
