Reduzca el estrés con cinco posturas de yoga
El ajetreo del día a día está generando importantes niveles de estrés en las personas. El trabajo, los estudios y los problemas familiares pueden ser los causantes de que el cuerpo y la mente se debiliten. Para contrarrestar eso existen técnicas de yoga que ayudan a conseguir un estado de relajación integral, que derivan en la disminución de los niveles de estrés y ansiedad.
Yenireth Marín, comunicadora social de 30 años, tiene dos años y medio practicando esta técnica, y es testimonio de cómo estos métodos de relajación mejoraron su calidad de vida en todos los niveles. “Viví problemas emocionales luego de una ruptura, así que busqué actividades que me distrajeran de todo. Fue así como llegué al yoga y conseguí el equilibrio que necesitaba”.
La sincronía que existe en entre la mente, el cuerpo y el alma es uno de los secretos que tiene esta práctica para bajar el estrés. Y es que a la hora de hacer yoga la persona entra en un estado de relajación integral, en el que no hay cabida para los problemas y en el que se aprenden a manejar mejor las emociones.
