Estas son las tres necesidades psicológicas básicas

1 La competencia

Es la percepción de sentirse eficaz en las acciones que realizas y obtener resultados óptimos. Podría definirse mejor como la confianza en uno mismo.

2 La autonomía

Se trata de la experiencia personal de ser libres para elegir y decidir las acciones a tomar de acuerdo con tu escala de valores. También se le denomina, libertad.

3 Relación con el otro

Se define como el sentimiento de estar conectado y ser aceptado por los demás. Esta definición podría entrar en la categoría de amor.

Cuando estos tres aspectos psicológicos están completamente llevados a cabo, es cuando realmente te sientes satisfecho con la vida.

Ahora bien, cuando no hay confianza, inmediatamente la emoción que se hace presente es el miedo. Para combatir al  miedo al accionar y no hacerlo de una buena manera, debes compartir con otras personas tu inseguridad. Enfréntate directamente a lo que te da miedo. Hazlo y asume tus temores.

Por otro lado, cuando la libertad no está realizada en la vida, aparece de inmediato el enojo. El individuo se prepara para ir en contra de las amenazas por parte de otros.

Para tratar a esta emoción hay que establecer límites personales y comunicarse abiertamente con los demás sin llegar a ofender planteando que no estás de acuerdo y decir no firmemente.

Ahora bien. Si la necesidad de amor no está satisfecha, cae en tus hombros la tristeza. Se siente que se pierde algo. Para combatir con esta emoción hay que gestionar la perdida y aceptarla si ya no hay nada qué hacer. En este punto es momento de rodearse de las personas que te quieren para recibir apoyo.