El diario plural del Zulia

Zumba, un entrenamiento divertido y favorable

Con ritmos entretenidos y una mezcla de felicidad, la zumba se ha calado en el entorno del mundo tness, al ser escogido por muchos de los que quieren mantenerse en forma, este novedoso método de entrenamiento es mucho más que un baile. Con orígenes latinos, además la unión de los ejercicios aeróbicos y compases alegres, da pie a una nueva forma de ejercicios.

Los beneficios de esta práctica pueden ser muy extensos y con resultados alentadores, según lo expone Teresa Salipante, instructora marabina de Zumba, “comenzando por la parte neurológica, como es un ejercicio de coordinación, el organismo se prepara para tener un equilibrio” aclara la entrenadora, aseverando otros puntos a favor para el divertido entrenamiento, como es el caso de los males modernos, en este caso el estrés, a través del baile y la quema de toxinas la incomodidad del día a día desaparece.

Quemando calorías

La ingesta de calorías es otro de los males que pueden desaparecer gracias a los entrenamientos con zumba. De 1.000 a 1.200 calorías se pueden perder por sesión, además de un doble trabajo para el cuerpo, pues se comienza con un beneficio interno, pues el ejercicio cardiovascular ayuda a reafirmar los músculos y tonificar los mismos, además de un plus, al quemar grasa, la energía se incrementa dando píe a los beneficios externos que pueden verse con facilidad. Salipante, con sus años de experiencia, reconoce que para mantener la figura con este novedoso entrenamiento, las limitaciones quedan de lado.

En mi clase hay hombres y mujeres de cualquier edad y sonomía” comenta la entrenadora, que la práctica de estos ejercicios pueden ser condicionados para todas las personas, si alguien que desee practicar Zumba tiene un problema articular solo debe hacerlo saber y los instructores sabrán cómo utilizar sus conocimientos.

Música diversa

Los géneros musicales a utilizar también son variados, se fusionan merengue, salsa, cumbia, bachata, reggaeton y otros ritmos como samba, flamenco y tango, no solo para hacer bailar y tonificar el cuerpo de quienes lo practican, sino para contagiarlos de felicidad.

En los Estados Unidos, se recomienda separar en edades a quienes practican la disciplina, generando Zumba Kid la que es dirigida a niños y Zumba Gold que va enfocada a jóvenes y adultos contemporáneos, pero en Venezuela y especialmente Teresa Salipante, se prefiere unificar las clases en una sola. Una forma única y entretenida de dar al cuerpo salud, la Zumba como práctica es un complemento total para dar beneficios al organismo, además de cambiar la rutina que en muchos de los casos es el mayor problema de la sociedad. Cambiando los hábitos dañinos se podrán ver cambios que nunca se creyeron tener.

Competencia

Hoy en día este programa de entrenamiento físico compite con otras tendencias. Según MyFitnessPal, un sitio web y aplicación con 121 millones de usuarios, Zumba fue la quinta actividad dentro de las rutinas en estudio practicadas por sus clientes en EE. UU. en 2016, con 9 % de ingresos. Yoga, HIIT, Bootcamp y CrossFit encabezaron la lista. En 2015, Zumba ocupó el tercer lugar, con 12 % de ingresos en el país.

Sin embargo, Zumba ha innovado para mantener su territorio en el mercado con novedades como Zumba Strong, Zumba Step, Zumba Sentao y Aqua Zumba. Asimismo, en los últimos años se ha expandido más en Asia y América Latina.

Un poco de historia

Su creador, Alberto Pérez, mejor conocido como Beto, cuenta que la idea surgió hace tiempo en Cali, Colombia, donde daba clases de aerobics. Un buen día, accidentalmente tuvo que improvisar con sus alumnos una nueva forma de hacer ejercicio con pasos de baile gracias a un casete de salsa que consiguió en su carro, después de haber olvidado la música que colocaba normalmente.

Al ver las reacciones de fascinación de sus alumnos, se dio cuenta del potencial que tenía y de qué era lo que quería hacer el resto de su vida. Ese fue el origen, pero la historia fue tomando forma hasta que Zumba se extendió alrededor del mundo, logrando entrar en 186 países, no solo con una red de instructores que imparten sus clases, sino con videos y una serie de productos asociados a esta marca global

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